Segítség és Súgó

👋 Üdvözöljük a SzékTorna Naplóban!

Ez az alkalmazás azért készült, hogy segítsen Önnek otthoni környezetben, kényelmesen és biztonságosan mozogni. A gyakorlatok kifejezetten ülve végezhetőek, kímélik az ízületeket, de átmozgatják az egész testet.

Hogyan használja az alkalmazást?

1️⃣ Regisztráció és Belépés

Első használatkor hozzon létre egy fiókot a nevével és email címével. A rendszer megjegyzi Önt, így legközelebb nem kell újra beírnia a jelszavát.

2️⃣ Torna kiválasztása

A főoldalon találja a tornák listáját. Minden kártyán látja a torna nevét és várható időtartamát. A "Torna indítása" gombbal kezdheti el a mozgást. Keresse a sárga színű Kihívásokat az extra motivációért!

3️⃣ A Lejátszó használata

A torna során videón vagy képen látja a feladatot. Egy nagy óra számol vissza. Hangjelzések segítik: sípszó jelzi, ha hamarosan vége a gyakorlatnak, és gong a váltást. Bármikor megállíthatja a "Szünet" gombbal.

4️⃣ Eredmények és Oklevél

A torna végén jelölje meg, hogy érezte magát. Eredményeit a "🏆 Eredmények" menüpontban követheti nyomon. Ha teljesíti a Heti Kihívást, egy névre szóló, nyomtatható oklevelet kap ajándékba!

Gyakori Kérdések (GYIK)

Ingyenes az alkalmazás használata?

Igen, a SzékTorna Napló használata teljesen ingyenes, nincsenek rejtett költségek.

Miért nem hallom a hangokat torna közben?

Kérjük, ellenőrizze, hogy az eszközén (telefon, tablet, laptop) fel van-e hangosítva a hangerő. Néha a böngészők biztonsági okból letiltják az automatikus hangot, ilyenkor egy kattintás (pl. a Szünet gombra) után már működni fog.

Többen is használhatjuk ugyanazt a gépet?

Igen! Mindenkinek javasoljuk, hogy regisztráljon saját fiókot (saját névvel és emaillel). Torna után jelentkezzen ki a piros gombbal, így a következő családtag be tud lépni a saját fiókjába.

Hogyan kaphatok oklevelet?

Oklevelet a Kihívás típusú (sárga keretes) tornák teljesítése után kap. A torna végén megjelenik egy gomb: "Oklevél Nyomtatása". Erre kattintva tekintheti meg és nyomtathatja ki az elismerést.

Mit tegyek, ha fájdalmat érzek torna közben?

Azonnal hagyja abba a gyakorlatot! Nyomja meg a "Szünet" vagy a "Torna megszakítása" gombot. Csak addig végezze a gyakorlatokat, amíg azok jól esnek. Ha a fájdalom nem múlik, konzultáljon orvosával.

Elfelejtettem a jelszavam. Mit tegyek?

Jelenleg a jelszó visszaállítást az adminisztrátor végzi. Kérjük, vegye fel a kapcsolatot az üzemeltetővel, aki beállít Önnek egy új jelszót.